 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
أخطار النوم أكثر من09 ساعات. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
09-09-2008, 01:12
| #1 | |
|
أجمل ما في الدنيا الأمل...    |  أخطار النوم أكثر من09 ساعات. بصراحة ، أ،ا نقلت الموضوع خصيصا للي يناموا كثيرا... اد يقول كاتبه: فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله .. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.ـ وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. ـ وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.ـ اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)ـ الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).ـ فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق عافاكم الله من الأمراض وأمدكم بالصحة والعافية -*-*-*في أمان الله*-*-*-
| |
|  |
|
09-09-2008, 01:50
| #2 |
|
وحياة سواد عينيك ياحبيبي غيرك مايحلالي   |  تقبلي مروري |
|
| |
|
09-09-2008, 01:58
| #3 |
|
أجمل ما في الدنيا الأمل... | نورتي..... دمت بود غاليتي ..... |
|
| |
|
09-09-2008, 22:05
| #4 |
|
مراقب   | تسلمين يا الغلا على هذه المعلومات المفيده تقبلى مروري |
| |
|
10-09-2008, 01:39
| #5 |
|
عضو عادي  | لا حرمنا الله موضوعاتك الرائعة |
|
| |
|
11-09-2008, 16:08
| #6 |
|
أجمل ما في الدنيا الأمل... |  شرررووووقة... الله يعافيك غاليتي.... |
|
| |
|
11-09-2008, 19:58
| #7 |
|
لا تعطي اي شخص اكثر من قيمته الحقيقية  | بارك الله فيكي وجزاكي كل خير |
|
| |
|
11-09-2008, 22:17
| #8 |
|
عضو مميز  | الحين بنظم نفسي |
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات | الملهوفه لرضا ربها | أفراد المجتمع والصحة | 5 | 07-06-2008 18:45 |
| اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات | الملهوفه لرضا ربها | أفراد المجتمع والصحة | 0 | 05-06-2008 07:28 |
| مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات | dala3 | أفراد المجتمع والصحة | 22 | 27-08-2006 04:03 |
| ..أخطار تهدد الفتاة.. | خوله | سوالف وأسرار حريم | 10 | 23-08-2006 11:05 |
| نصيحة للذين يعملون أكثر من خمسة ساعات على الكمبيوتر | أمير الشوق | معرض الصور والتصاميم | 4 | 04-09-2003 15:30 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
