 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
المشي المنتظم يخفض ضغط الدم المرتفع |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
06-06-2008, 09:34
| #1 | |
|
عضو عادي   |  المشي المنتظم يخفض ضغط الدم المرتفع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته __________________المشي المنتظم يخفض ضغط الدم المرتفع  واشنطن : أكد العلماء والباحثين أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط بل يمكن أن تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً. وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة، خصوصاً تلك القابعة في البطن، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته. ويفضل أن تمارس رياضة المشى والمعدة فارغة لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع، لذا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر. وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة، كما أنه يشد عضلات البطن.
| |
|  |
|
06-06-2008, 09:36
| #2 | |||||||||||||||||||||||
|
اعـــــز الناس بيتغيـــــــــــــــر عليا):    |
 تسلم ايدك موضوع روعه | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
07-06-2008, 18:50
| #3 |
|
عضو نشيط   | يعطيك العافية اسيرة الاحزان على الموضوع المفيد لأن بعض الناس يظن أن الرياضة فقط للراغبين في خفظ الوزن خالص التحية هـمس |
|
| |
|
22-06-2008, 15:17
| #4 |
|
مستشار (فضي)   | موضوعك بغاية الروعة والافادة |
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| وأخيراً لقينــا الحل لآلآم المفاصل ..زيت البنفسج هو الحل بإذن الله .. | منــــاي الجنــــه | أفراد المجتمع والصحة | 5 | 06-09-2008 00:04 |
| المشي الرشيق والمنتظم يوميا يخفض الوزن ! | احلى دلوعه | أفراد المجتمع والصحة | 1 | 26-12-2007 10:26 |
| موز الجنه يخفض ضغط الدم ويقي امراض القلب.. | رذاذ المطر | أفراد المجتمع والصحة | 8 | 01-10-2007 22:19 |
| المشي المنتظم يمکن أن يمنع فقدان الذاکرة مع کبر السن | امووووووووووونه | أفراد المجتمع والصحة | 6 | 31-07-2007 19:38 |
| هل انتي خفيفه الدم ام ثقيله الدم اكتشفي شخصيتك | ابو منة | سوالف وأسرار حريم | 14 | 12-11-2006 18:54 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
