 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
فـــــؤائد النوم بعد الظــــهر0 |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
15-03-2008, 23:21
| #1 | |
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ    |  فـــــؤائد النوم بعد الظــــهر0 لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد . أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية . فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار . وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل . وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه. للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها - الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة. - الفيلولة: وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا. - القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية (سيكو. ساينس) وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.
| |
|  |
|
20-03-2008, 23:29
| #2 |
|
مراقبة إستراحة أيام    |  ..لكِ أرق تحياتيِ,, |
|
| |
|
21-03-2008, 13:52
| #3 |
|
مستشار (ذهبي)  | يعطيكي العافية |
|
| |
|
21-03-2008, 15:16
| #4 | |||||||||||||||||||||||
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ |
من عنوني روووووني رااح اصغر الخط00 يسلمووووو حبيبتي ع المرور00 | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
21-03-2008, 15:17
| #5 | |||||||||||||||||||||||
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ |
الله يعافيكـ يا قلبي00 دمــــــــت بوووووود-- | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
21-03-2008, 15:17
| #6 |
|
فيني هدوء الكون وفيني جنونه   | (قيلوا فأن الشياطين لا تقيل) يسلمو صدى |
|
| |
|
21-03-2008, 16:19
| #7 |
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ | |
|
| |
|
21-03-2008, 16:45
| #8 |
|
عضو مميز   | البرنس |
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| ومن النوم ما قتل | اشراقة الاسلام | معرض الصور والتصاميم | 0 | 05-04-2008 19:01 |
| عندما يحل وقت النوم!!! | منــــاي الجنــــه | أفراد المجتمع والصحة | 13 | 09-03-2008 08:52 |
| خطر التفكير قبل النوم ...!!! | رايقه | أفراد المجتمع والصحة | 11 | 08-02-2007 19:22 |
| ما حكم النوم على البطن ؟ | عمر | ساحة أيام العامة | 4 | 05-09-2006 15:47 |
| فـــــوائد قرصة النمـــله | ناسي الهم | أفراد المجتمع والصحة | 3 | 26-03-2005 17:49 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
