 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
$ اكلات تودي للراحة النفسية $ |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
23-02-2008, 22:37
| #1 | |
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ    |  $ اكلات تودي للراحة النفسية $ أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
| |
|  |
|
24-02-2008, 13:30
| #2 |
|
عضو نشيط   | |
|
| |
|
24-02-2008, 13:31
| #3 |
|
شكواي لغير الله مذله   | مشكوره يا 00 بنوته 00 ع الموضوع تحياااااااااااااتي |
|
| |
|
24-02-2008, 21:03
| #4 | |||||||||||||||||||||||
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ |
الله يسلمك ياالبلووووشي00 | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
24-02-2008, 21:04
| #5 | |||||||||||||||||||||||
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ |
عليك بالف عاافية00 يسلموووو00 | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
25-02-2008, 13:47
| #6 |
|
الأعمال العظيمة لا تنجز بالقوة، بل بالمثابرة.  | أضيف لها الشاي الأخضر أشعر براحة لما أشربه  ......أختيار موفق  تاج محل |
|
| |
|
25-02-2008, 13:50
| #7 |
|
عضو موقوف  | |
|
| |
|
26-02-2008, 22:08
| #8 | |||||||||||||||||||||||
|
ღ ღ شخصية لها بصمة ღ ღ |
يسلمووو غلاي00 | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| اكلات اماراتيه | دمعه شوق | أطباق وعصائر | 9 | 18-11-2008 14:45 |
| اكلات روووعه لا تفوتكم .............امممممممممممممم | رعشة خفوق | أطباق وعصائر | 9 | 06-12-2007 14:20 |
| اكلات للرجيم00 | صــــــ الحب ــــــدى | أطباق وعصائر | 2 | 02-12-2007 16:50 |
| اكلات خفيفة للبنات الكسلانات | اسير الرمش | أطباق وعصائر | 8 | 23-08-2007 14:57 |
| اكلات من هنا وهناك | lovlythebook | أطباق وعصائر | 1 | 05-12-2002 01:05 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
