 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
صحتك في رمضان... |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
01-09-2007, 19:49
| #1 | |
|
مستشار (فضي)   |  صحتك في رمضان... يقال ان التوعية والوقاية خير من العلاج وهذه مقولة حكيمة... والكل يعرف اننا مقبلين على شهر رمضان المبارك ابلغناه الله وياكم وما له من خصوصية وعادات وغيرها...فحتى النظام الغذائي يتغير في رمضان... وفي هذا الموضوع نحاول التركيز على مبدأ الوقاية والتوعية وكذلك المعلومة الطبية التي تفيد أفراد المجتمع وما يتعلق برمضان من أمور طبية ونصائح وارشادات... أتمنى أن تمتعوننا بمشاركاتكم المفيدة لكي تفيدون الجميع...
| |
|  |
|
03-09-2007, 13:43
| #2 |
|
مستشار (فضي) | مريض السكري في رمضان من نعم الله علينا أنه فرض الصيام على البشر ليكون ذلك فرصة للتحكم في رغبة الأكل والشرب ولإعطاء الجسم فرصة للراحة وتجديد النشاط , وقد رخص المولى عز وجل الإفطار لمن لا يستطيع الصوم , لكن ماذا ينصح الأطباء أيضاً ؟ يتساءل الكثير من المرضى هل يصوم مريض السكري ؟ إن مرض لسكري هو داء جميع الأعمار والأجناس , فيه يضطرب نظام التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي تتأثر جميع أجهزة الجسم , وعندما يصوم الشخص السليم تكون نسبة السكر في الدم شبه مستقرة طوال اليوم وذلك عن طريق نظام تحكم حيوي منظم لكن . لكن عند مريض السكري يحدث اختلال في الأنظمة المتحكمة في تنظيم نسبة السكر بالدم سواء في الأيام العادية أو أثناء الصيام مع هذا فإن الكثير من مرضى السكري يمكنهم الصيام بأمان عند اتباع إرشادات معينة وبعضهم لا . من هم المرضى المصرح لهم بالصيام , وما هي تلك الإرشادات الخاصة التي يجب اتباعها ؟ أولاً : إذا كان العلاج يعتمد فقط على تنظيم الغذاء . هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام بأمان بل قد يفيدهم خاصة إن كانوا من أصحاب الوزن الزائد , ولكن عليهم الالتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها في الأيام العادية مع مراعاة تأخير وجبة السحور وجعلها متكاملة غذائياً ثانياً : إذا كان العلاج يعتمد على تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم . عدد كبير من هؤلاء المرضى يمكنهم الصيام بإتباع النظام الغذائي السابق على أن يتم تناول الأقراص بالطرق التالية : - إذا كان يتناول الأقراص مرة واحدة صباحاً عليه أن يتناولها في رمضان مع وجبة الإفطار . - إذا كان يتناول الأقراص مرتين يومياً يجب أن يتناولها في رمضان مع الإفطار والسحور ولكن إذا أحس بأعراض نقص السكر أثناء النهار فعليه تقليل أو منع جرعة السحور . - إذا كان يتناول الأقراص ثلاث مرات يومياً عليه تناول جرعة الصباح والظهر مع الإفطار أما جرعة المساء فيتناولها مع السحور ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام الدواء . ثالثاً : إذا كان العلاج يعتمد على الأنسولين : - المريض الذي يحتاج لحقنة واحدة يمكنه الصيام بحيث يأخذها قبل الإفطار مع مراعاة فحص السكر المستمر لتفادي انخفاض نسبة السكر . - المريض الذي يأخذ حقنتين صباحاً ومساء يستحسن أن لا يصوم إلا في بعض الحالات الاستثنائية التي قد ينصح بها الطبيب . ما هي الإخطار التي يتعرض لها مريض السكري أثناء الصيام 1- النقص الشديد في نسبة السكر : يتعرض المريض لهذا إذا أهمل في تناول وجبة السحور مع تناوله الأدوية الخافضة للسكر أو إذا قام بمجهود عنيف أثناء فترة الصوم . وأعراض ذلك شدة الجوع الشعور بالتعب والإرهاق , الدوار والصداع , زغللة العين , رعشة باليدين , زيادة إفراز العرق وزيادة ضربات القلب , فإذا أهمل المريض ذلك قد يتعرض لغيبوبة نقص السكر لذلك على المريض الالتزام بقياس نسبة السكر في الدم على مدار اليوم خلال الشهر الكريم وعند شعوره بهذه الأعراض يجب عليه الإفطار فوراً بتناول عصير سكري والتوجه إلى الطبيب . 2- الزيادة الشديدة في نسبة السكر بالدم : يتعرض لها المرضى الذين يهملون في أخذ الجرعة مع الإفراط في تناول الطعام . مرض السكري الممنوعون نهائياً عن الصيام من هم؟ - إذا تكرر للمريض حدوث غيبوبة سكرية وحتى يتم ضبط السكر بالدم لفترة طويلة. - المرضى الذين يعانون من سكر غير مستقر ويوجد تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد تناول الإفطار . - الحوامل والأطفال . - الذين يعانون من أمراض مزمنة أخرى مع السكري مثل الفشل الكلوي , قصور الشريان التاجي , هبوط القلب والالتهابات السديدة . نصائح مهمة لمريض السكري أثناء الصيام - أكثر من تناول السوائل بين الإفطار والسحور . - أحذر الإفراط في تناول الحلويات والدهون . - التزم بالفحص المستمر لنسبة السكر بالدم أثناء الصيام وبعد الإفطار . - أستشر طبيبك قبل الصيام , وعند الإحساس بأي أعراض للمضاعفات . |
|
| |
|
03-09-2007, 13:44
| #3 |
|
مستشار (فضي) | تأثير الرياضة على مرضى السكر في رمضان : أظهرت دراسة نشرت في شهر ديسمبر 1997 ، وأجريت على 38 مريضا مصابا بالسكري غير المعتمد على الإنسولين ( أي المرضى الذين يعالجون بالحبوب الخافضة لسكر الدم ) . ولقد قسم المرضى إلى مجموعتين ، فأما الأولى – وشملت 18 مريضا – فقد اختارت القيام بتمارين رياضية خفيفة إلى معتدلة يوميا . وأما المجموعة الثانية فاختارت عدم إجراء أي تمرين رياضي في رمضان . وبعد ثلاثة أسابيع من الصيام ، تبين حدوث انخفاض وضبط أفضل لمستوى السكر عند الذين كانوا يمارسون النشاط الرياضي منه في المجموعة الثانية . وقد انخفض مستوى الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ في المجموعة الأولى أيضا . واستنتج الباحثون أنه لا مانع من ممارسة نوع من الرياضة البدنية الخفيفة في رمضان عند المرضى السكريين الذي يتناولون الحبوب الخافضة لسكر الدم ، ويحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات ، كما أن قدوم رمضان في فصل الصيف قد يعطي نتائج مختلفة . |
|
| |
|
07-09-2007, 12:02
| #4 |
|
إن استطعت ألا يسبقك إلى الله أحد فافعل  | كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . |
|
| |
|
25-09-2007, 01:55
| #5 |
|
(توفت - في ذمة الله) الإدارة  | اثبت العديد من الدراسات ان الصيام يساعد على شفاء عدد من الامراض، وكان اول وسيلة علاجية عرفها الانسان، حيث كان المريض منذ القدم يعالج بالامتناع عن بعض الاطعمة او الصيام الكامل حتى يستعيد عافيته. ولكن ما فائدة الصيام بالنسبة لمرضى الجهاز الهضمي، وما عوارضه ايضا هذا ما سنعرفه من خلال لقائنا التالي مع الدكتور اياد الرويح استشاري امراض الجهاز الهضمي.ما فائدة الصوم للجهاز الهضمي؟ - الصوم يريح الجهاز الهضمي بشكل كبير ويجعله يأخذ فترة راحة معقولة، اذ ان عملية هضم الطعام عملية فسيولوجية معقدة تكون فيها معظم اجهزة الجسم في حالة استنفار. وخلال شهر رمضان يضطر البعض الى تغيير عدد من عاداتهم السيئة مثل الاقلال من التدخين وشرب القهوة، حيث من المفترض ان التدخين له ضرر مباشر على المعدة، ويؤدي الى ازدياد افرازات المعدة من الاحماض، ويؤخر شفاء القرحة، ويساعد ايضا على ظهور القرحة بصورة اسرع. وهناك بعض امراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، حيث يعاني المريض حرقانا وألما وحموضة، خصوصا بعد الاكل فيختفي مع الصوم الاحساس بهذه الاعراض، وهناك مرضى القولون العصبي الذين يعانون الالم والاحساس بالانتفاخ والاسهال احيانا، وهؤلاء يجدون راحة كبيرة اثناء الصوم. مرضى لا ينصح بصومهم من هم مرضى الجهاز الهضمي الذين لا ينصح بصومهم؟ - المصابون بقرحة الاثني عشر النشطة حيث انه خلال فترة الصوم تكون المعدة خالية من الطعام ويكون تركيز الاحماض فيها بنسبة عالية، فمن المعروف ان وجود الاكل في المعدة عامل مساعد لتخفيف الحموضة، وعليه فالصوم قد يسبب آلاما شديدة، مما يضطر المريض الى الافطار، وعدم تكملة صيام يومه، ولذلك ينصح مرضى القرحة النشطة بعدم الصوم الا بعد التأكد من شفائها.وايضا مرضى تليف الكبد المتقدم وهؤلاء هم الذين يعانون استسقاء البطن (وجود ماء)، وتورما في الارجل او الذين يعانون غيبوبة كبدية لأنهم بحاجة الى تغذية خاصة وبحاجة ماسة الى كميات كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية، وعليه فلا ينصح لهم بالصوم. ماذا عن حالات التهاب الكبد المزمن وتليف الكبد المستقر؟ - يمكن لهؤلاء الصوم من دون مشاكل تذكر مع الاكثار من تناول البروتينات اثناء فترة الافطار. بعض المصابين بقرحة الاثني عشر يصومون فهل يؤثر صيامهم على صحتهم؟ - في حالة الاصابة بقرحة الاثني عشر غير النشطة فإن هؤلاء لا يعانون آلاما ويمكنهم الصوم بسهولة، بشرط اخذ دواء القرحة عند السحور لتخفيف اي آلام قد تحدث وايضا لمنع حدوث القرحة خلال شهر رمضان. صيامهم مفيد للجهاز الهضمي ماذا عن مرضى الجهاز الهضمي المصابين بالقولون، خصوصا القولون العصبي والامساك؟ - ليس هناك ما يمنع صوم هؤلاء بل على العكس فإن صومهم مفيد، حيث تخف الاعراض كثيرا مع الصوم. وبالنسبة للمصابين بالإمساك فعليهم الاكثار من الخضروات والفواكه والاكثار من شرب الماء خلال فترة الافطار، كما ينصح بتناول اطعمة تنظيم عملية التبرز مثل 'النخالة'. ما العوارض الصحية التي تصيب الصائم العادي أو المريض بالجهاز الهضمي في رمضان؟ قد تحدث بعض العوارض الصحية للشخص العادي أو المريض للبعض دون الآخر وقد تحدث طوال شهر رمضان أو لفترات متقطعة مثل الشعور بالتعب والارهاق الذي يعانيه الصائم اثناء فترة الصوم او بعد الافطار، وكذلك الغثيان والصداع او الاحساس بضيق التنفس وسرعة ضربات القلب بعد الاكل، وعسر الهضم، والاسهال، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب في مستوى السكر في الدم والقرحة المزمنة بالاثني عشر والحموضة وكحالة عامة يعتبر الصداع من أهم الأعراض التي قد يعانيها الصائم وكذلك الامساك.أسباب هذه الأعراض ما أهم اسباب هذه الاعراض لكل حالة ذكرتها؟ - التعب والارهاق اثناء الصوم وبعده ناتج عن: السهر وعدم كفاية النوم. كثرة شرب المنبهات. الافراط في الاكل، فبعض الناس يأكلون بلا حدود بعد الافطار الى حد التخمة، مما يسبب هبوطا بسيطا في ضغط الدم والشعور بالدوخة والارهاق، حيث من المعروف انه خلال عملية هضم الطعام تحتاج المعدة والامعاء إلى كمية أكبر من الدم على حساب اجهزة الجسم الاخرى، بمعنى أن امتلاء المعدة يؤدي إلى زيادة اتساع الاوعية الدموية المغذية للجهاز الهضمي، في حين يقل نشاط الدورة الدموية في بقية اجزاء الجسم ومنها المخ، ولذلك يعاني الصائم التعب والارهاق والغثيان والصداع. كما ان التخمة تسبب الاحساس بضيق التنفس وسرعة ضربات القلب نتيجة امتلاء المعدة وضغطها على الحجاب الحاجز والصدر، وقد يظهر ذلك بشكل واضح لدى مرضى القلب والمصابين بالربو. بعض الاشخاص يتناولون الاكل بشكل متقطع لكنه مستمر من الافطار إلى السحور.. فهل هؤلاء افضل ممن يأكلون دفعة واحدة؟ - ليسوا أفضل، فهؤلاء قد يتعرضون لارباك المعدة وقد يحدث لهم عسر في الهضم أو اسهال او احساس بالارهاق، خصوصا لمن يفرطون في اكل المواد الدهنية والشحوم ويكثرون من ملح الطعام الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع والارهاق. سبب الإمساك في رمضان هناك حالات عديدة يعانيها أغلب الصائمين اثناء الايام الاولى من شهر رمضان اهمها الامساك فما سببه وما علاجه؟ - هو ناتج عن الاقلال من السوائل والالياف في فترة الافطار مما يشعر الصائم بالانفتاح وألم البطن والصداع وعلاجه يكون بالاهتمام بتناول السوائل وخصوصا الماء والعصائر والخضراوات والفواكه. أخطاء شائعة من الأخطاء الشائعة أن بعض الصائمين لا يعتنون بوجبة السحور من باب المحافظة على الوزن أو يتناولونها في وقت مبكر فما تأثير ذلك على الجهاز الهضمي؟ - من الاخطاء الشائعة جدا في رمضان عدم العناية بوجبة السحور فالبعض يلغيها ويتناولها في وقت مبكر مما يعطي فرصة لحدوث التعب والاحساس بالدوار والغثيان الناتج عن اضطراب في مستوى السكر في الدم.. ولهذا لا ننصح مطلقا اهمال هذه الوجبة الضرورية للجسم في مده بالطاقة والقدرة على تجنب جميع الأعراض التي سبق ذكرها. توصيات لمرضى الجهاز الهضمي هل هناك نظام او توصيات معينة لمرضى الجهاز الهضمي في رمضان والذين يعانون الاعراض المذكورة؟ - اهم التوصيات التي يجب اتباعها في رمضان: * الاقلال من الدهنيات والقهوة والحلويات خصوصا للمرضى الذين يعانون الحموضة والحرقة. * الاقلال من البقوليات والبصل والثوم للذين يعانون من الانتفاخ واعراض القولون العصبي.. * عدم الاكل بشراهة، حيث ان العبرة بالكيف لا بالكم، وكلما كان الاكل قليلا ومفيدا كانت الاستفادة منه صحية خالية من اي مشاكل في الجهاز الهضمي. * الاكثار من شرب السوائل واكل الالياف مثل الخضراوات والفواكه. * عدم الاسراف في تناول المنبهات كالشاي والقهوة. * عدم السهر. * الاهتمام بتناول وجبة السحور في وقتها. * ممارسة رياضة خفيفة كالمشي بعد الافطار. في حال قرحة الاثني عشر المزمنة ينصح بتناول دواء القرحة عند السحور. جريدة القبس د:إياد الرويح |
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| فواكه وخضروات فيها صحتك وجمالك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | nour | جمال وأناقة | 3 | 12-09-2008 22:04 |
| اطباق شهية في شهر رمضان منوعة((رمضان كريم | القطة المميزة | أطباق وعصائر | 1 | 05-09-2008 16:10 |
| نصائح مهمه من اجل صحتك | عصير الشوق | أفراد المجتمع والصحة | 0 | 17-08-2008 11:47 |
| صحتك ورشاقتك | عائشه | أفراد المجتمع والصحة | 1 | 05-05-2008 14:22 |
| مسابقة صحتك مع بنت الامارات .. | بنت الإمارات | أفراد المجتمع والصحة | 23 | 31-07-2006 02:50 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
