 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
29-08-2007, 10:28
| #1 | |
|
مستشار (ذهبي)   |  20-20-20 يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن. وإليك هذه التمارين التي نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. منقوووول
| |
|  |
|
29-08-2007, 14:16
| #2 |
|
مستشار (ذهبي)  |  وانشاء الله بعملها جزاك الله خيرا مع تحياتي : عطسة |
|
| |
|
29-08-2007, 16:35
| #3 |
|
مستشار (ذهبي) | أختي : عطسة تسلمين على مرورك واسمك على فكرة لوحده فللللللللللللله |
|
| |
|
02-09-2007, 11:19
| #4 |
|
سبحان الله وبحمده   | جزاك الله خير أستاذي مجد عالنقل المفيد والله يعطيك العافيه فعلا يلزمنا تمارين للعين وحاتبع الخطوات اللي قلت عليها |
|
| |
|
07-09-2007, 12:16
| #5 |
|
مراقبة إستراحة أيام    | الف شكر  |
|
| |
 |
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
