 | | ||||
| |||||
| | | ||||
| |||||
 |  | | |
 |  | ||
| |||||||
|
|
|
|
تمارين مهمة للعين (مرآة النفس) |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
23-04-2007, 07:11
| #1 | |
|
مراقبة إستراحة أيام    |  تمارين مهمة للعين (مرآة النفس)  هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون . وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا في شاشة الكمبيوتر . وهو أطلق عليها اسم 20 -20 - 20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6) أمتار , فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين , وهو شيء واجب للعين المجهدة . الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما . الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم . *** يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن *** تـحـياتـي للـجمـيـع,,  رونــــي
| |
|  |
|
24-04-2007, 00:28
| #2 |
|
مستشار (ماسي)   |  موضوع بينفعني احيان اطول قدام شاشة الكمبيوتر واحس بتعب العيون يعطيك العافيه رنوشه على الموضوع  روووووواقه .. |
|
| |
|
24-04-2007, 03:34
| #3 | |||||||||||||||||||||||
|
مراقبة إستراحة أيام |
العفو حبيبتي روووووواقه  ..والله انا كمان احيانا بطول كتير علي الكمبيوتر  , وبحاول دلوقتي أعمل هذي الحركتات ..تحياتي للغاليه .. | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
24-04-2007, 07:22
| #4 |
|
يا ليت ماضينا يعود ترجع لنا صدق الوعود   | تسلمين على المعلومات المفيده |
|
| |
|
24-04-2007, 08:51
| #5 | |||||||||||||||||||||||
|
مراقبة إستراحة أيام |
الله يسلمك  ..تقبلي تحياتي ,, | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
01-09-2007, 04:34
| #6 |
|
عضو موقوف   | |
|
| |
|
12-09-2007, 22:58
| #7 | |||||||||||||||||||||||
|
مراقبة إستراحة أيام | 
ويسلمك يارامي .. | |||||||||||||||||||||||
|
| |
|
13-09-2007, 22:03
| #8 |
|
مستشار (ذهبي)  | وانشاء الله بعملها لاني كتير بقعد على الكمبيوتر بالساعات يعطيكي العافية |
|
| |
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
مواضيع ذات صلة | ||||
| الموضوع | الكاتب | الـمـجـــالـس / الاقـســــام | المشاركات | الـمـشــاركـة الأخـيـــرة |
| تمارين مهمة | امووووووووووونه | العلاج البديل | 6 | 11-09-2008 04:34 |
| * تمارين لإزالة البطن (الكرش) صور * | روني | أفراد المجتمع والصحة | 4 | 07-04-2007 18:47 |
| * تمارين لشد البطن ::بالصور:: * | روني | أفراد المجتمع والصحة | 4 | 05-03-2007 13:09 |
| تمارين بعد الولاده وبالصور. | رذاذ المطر | الزوجة والأم | 16 | 22-05-2004 15:40 |
| مرآة من الأصداف | lovlythebook | سوالف وأسرار حريم | 3 | 01-10-2003 02:21 |
| اشترك الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية |
 |
عادي
