 |
|
|
|
|
تنويه : لن تستطيع المشاركة والتميز بكافة خدمات العضوية الا بعد تفعيل الاشتراك بريديا ، اضغط هنا لتفعيل الاشتراك الان
|
اشترك
الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية (خاصة بالوثائقيات والمسلسلات والافلام والمسرحيات ومقاطع الفيديو فقط) |
|
|||||||
| الانتساب | الألبومات | تعليمات س - ج | صندوق المحادثة | الفئات الاجتماعية | المفكرة | بحث | مواضيع اليوم | إشارة الأقسام مقروءة |
| رجيم ورياضة يهتم بالحميات الغذائية والتمارين .. |
|
|
|
|
كيف تشدين بطنك في سبعة أيـــأم بلياليها..!!
|
 |
|
|
الوصلة المدخلة | أدوات الموضوع | بحث في هذا الموضوع | طريقة العرض |
|
#12
28-04-2009, 06:58
|
||||
|
||||
|
|
#13
06-05-2009, 18:49
|
||||
|
||||
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض . لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه. وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن . ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا . حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن. واوووووووووا لو هتمرين البسيط يضبط معي واوا سهل بس تتوقعين اني ينشد عضلات بطني احسن من انا اجلس وتمرن ويتكسر ظهري صراحة بتكون معجزة اتمنى يفيد جزاك الف خير على المعلومة الجديد ه يعطيك العافية
|
|
#14
07-05-2009, 00:39
|
||||
|
||||
موضوع حلووهـ ..
|
|
#15
07-05-2009, 13:49
|
||||
|
||||
|
|
#18
11-06-2009, 23:55
|
||||
|
||||
|
|
#19
30-06-2009, 05:08
|
||||
|
||||
لا بالعكس لازم حتى الرجال يهتمون بمظهرهم وشكلهم ودمتم بخير
|
|
| علامات |
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | بحث في هذا الموضوع |
| طريقة العرض | |
|
|
عادي
