 |
|
|
|
|
تنويه : لن تستطيع المشاركة والتميز بكافة خدمات العضوية الا بعد تفعيل الاشتراك بريديا ، اضغط هنا لتفعيل الاشتراك الان
|
اشترك
الآن في مجموعة منتديات أيام البريدية (خاصة بالوثائقيات والمسلسلات والافلام والمسرحيات ومقاطع الفيديو فقط) |
|
|||||||
| الانتساب | الألبومات | تعليمات س - ج | صندوق المحادثة | الفئات الاجتماعية | المفكرة | بحث | مواضيع اليوم | إشارة الأقسام مقروءة |
| رجيم ورياضة يهتم بالحميات الغذائية والتمارين .. |
|
|
|
|
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه ][ مفيد جدا ][
|
 |
|
|
الوصلة المدخلة | أدوات الموضوع | بحث في هذا الموضوع | طريقة العرض |
|
#1
23-02-2009, 06:48
|
||||
|
||||
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مب أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا فيها في البيت ويارب تستفيدوا منها طبعا كل تمرين تقوم بعدد مب اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والثانيه مب اكتر من دقيقه راحه .. 1- تمارين البطن :    2- تمارين الرجل :    3- تمارين الضغط :     اتمنى انكم استفدتم تحياتي لكم اخوكم \ نمر غامد
|
|
#5
10-03-2009, 03:41
|
||||
|
||||
|
|
#6
02-04-2009, 00:31
|
||||
|
||||
على المجهود الرئع وتسلم يالغالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
|
#9
05-04-2009, 00:20
|
||||
|
||||
|
|
#10
28-04-2009, 07:07
|
||||
|
||||
|
|
| علامات |
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | بحث في هذا الموضوع |
| طريقة العرض | |
|
|
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه ][ مفيد جدا ][
جيد
عادي
